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Trekking in montagna: 10 pericoli comuni e come evitarli

8 Agosto 2024

1- Mal di montagna acuto: si verifica quando si sale troppo rapidamente a quote elevate. Per evitarlo bisogna salire gradualmente, fare delle pause e idratarsi adeguatamente

2- Ipoglicemia e disidratazione: due problemi serissimi. Fondamentale mangiare snack energetici e bere anche quando non si ha molta sete

3- Cambiamenti metereologici improvvisi: si sa che in montagna il tempo cambia rapidamente. Controlla le previsioni prima di iniziare il trekking e metti sempre nello zaino una mantella impermeabile

4- Infortuni da caduta: delle scarpe adeguate sono fondamentali non solo per la comodità ma anche per la sicurezza

5- Sovraccarico: organizza bene lo zaino prima di intraprendere il trekking. Non dimenticare nulla ma evita di portare pesi eccessivi soprattutto se inutili

6- Piante e animali selvatici pericolosi: informati su flora e fauna della zona e porta sempre nello zaino un kit di pronto soccorso e un siero antivipera

7- Disorientamento: controlla regolarmente i segnali sul sentiero, le mappe e il GPS per assicurarti di essere sulla strada giusta. Perdersi nel bosco non è affatto piacevole

8- Ipotermia: se prevedi un trekking lungo o addirittura una notte in tenda, vestiti a strati e assicurati di avere indumenti adatte alle rigide temperature. Anche d'estate lo sbalzo termico tra giorno e notte è notevole

9- Problemi di comunicazione: acquista un telefono satellitare per poterti sempre mettere in contatto con le altre persone o con i soccorsi. Inoltre è bene informare qualcuno di dove si è diretti

10- Scottature: anche se la temperatura è gradevole, in montagna i raggi UV colpiscono molto forte. Applica regolarmente la crema solare e indossa un cappellino

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